Komunitas Penggemar Sikal Sedanau – PS2

Salah satu alasa bersepeda dirasakan sebagai olahraga yang menarik adalah karena bersepeda dapat menjadi cara relaksasi.

Menikmati pemandangan secara santai dan meraskan hembusan angin merupakan sarana rekreasi yang menyegarkan.

Bersepeda juga berguna untuk anda yang ingin menjaga berat badan dan tetap bugar. Dalam satu kali bersepeda dengan durasi bersepeda minimal sejam, akan terbakar kalori sebanyak 300 sampai 700 kalori. Selain itu, bersepeda juga memiliki efek positif untuk meningkatkan volume paru-paru sampai 50 persen sehingga oksigen yang dapat ditampung lebih banyak.
Dalam bersepeda ada beberapa kiat yang perlu diperhatikan.

1. Pastikan bagian-bagian penting dari sepeda berfungsi denga sempurna, sehingga tidak menganggu perjalanan atau menimbulkan kecelakaan selama bersepeda.
2. Untuk menghindari resiko cedera, lakukan sedikit pemanasan khusus guna meregangkan otot-otot bagian bawah seperti pinggang, paha dan betis. Jangan lupa untuk meregangkan otot tangan dan leher.
3. Pakailah perlengkapan keamanan bersepeda, seperti helm, sarung tangan, kacamata, kaos kaki, sepatu dan yang lainnya.
4. Saat memulai bersepeda, kayuhlah sepeda dengan kecepatan perlahan selama 5 sampai 10 menit, ini merupakan pemanasan untuk tubuh.
5. Saat mengayuh sepeda, usahakan agar anda mengayuh pedal satu putaran penuh. Kecepatan yang dianjurkan untuk kesehatan adalah 20-27 km/jam dan putaran kayuhan kaki pada pedal sekitar 70 putaran per menit, tergantung penggunaan gigi.
6. Selesai bersepeda, kayuhlah sepeda secara perlahan, selama kurang lebih 10 menit.
7. Minumlah selama bersepeda, agar terhindar dari dehidrasi.
8. Gunakan sepeda anda pada saat cuaca dan kondisi yang ideal untuk bersepeda, luangka waktu minimal 1 jam, dan empat kali dalam seminggu.

Sumber : bulevarhijau.com

Selain untuk menjaga kebugaran tubuh, hal lain yang membuat saya suka bermain sikal adalah untuk menjalin silaturahmi. Sebagai perantau yang jauh dari keluarga (anak dan isteri), berkumpul bersama kawan-kawan sikalovers yang tergabung dalam NGSC membuat saya seakan punya keluarga di Natuna. Kaitannya dengan tugas yang sedang saya jalani, bersikal menjadi salah satu wadah bagi saya untuk  berkomunikasi dan berkoordinasi non formal dengan berbagai kalangan.

Faisol – Palaksa Lanal Ranai 

Kenape saye suke maen sikal ? :

Pertame badan jadi sehat. Bagi yang nak nurunkan berat badan Insya Allah kalau rutin dan jage pola makan bise turun.  Berat badan saya dari 89 Kg sekarang Alhamdulillah dah turun jadi 78 Kg.

Kedue maen sikal ni bise dilakukan sendiri, jadi tak butuh ramai orang seperti maen bola kaki atau futsal. Tapi maen sikal akan lebih menyenangkan bile beramai-ramai.

Ketige Alhamdulillah dengan bermaen sikal kehidupan (hubungan)  suami istri lebih bergairah dan menyenangkan dan itu sudah saye buktikan sendiri. Istri dan 2 anak kami juge suke maen sikal.

Keempat kalau beramai-ramai bersepeda bisa disejalankan dengan tujuan sosial, apebile ade dana lebih kite bise lakukan bakti sosial.  Di Ranai dari Bupati, Wakel Bupati, Sekda, Unsur Pimpinan Daerah sampai masyarakat biase-biase saje berbaur jadi satu tanpa melihat sudut pandang status sosial,…tujuannye cume satu ayo guhid sikal agar sehat sekaligus untuk mempromosikan daerah wisata kite.

Kalau masalah biaya,…semue butuh biaya dan untuk sehat juge butuh biaya. Tak ade salahnye kite sisihkan sedikit dana kite untuk beli sikal,..yang penting badan sehat….tunggu ape lagi Song maen sikal.

Kire-kire begitu aje bong,..kenape saye suke maen sikal ye hehehe…kalau kepanjangan nanti macam pelajaran mengarang cerite pendek pulak hahahaha…..salam guhid.

Ramonzha- Sikalovers